5 tips voor tijdens het ziek zijn
13:34
Het is koud buiten en overal waar je komt zijn mensen aan het hoesten en snotteren. ook in mijn omgeving wat dit het geval. met als resultaat ik ben verkouden. omdat ik waarschijnlijk niet de enige ben die op dit moment met een verkoudheid op de zetel ligt. Daarom deel ik met jouw wat ik tijdens een verkoudheid allemaal doe, dat me snel weer beter maakt
1. Get comfy
Als ik me ziek voel dan wil ik echt niet die strakke jeans aan of die bloesjes waar je niet gemakkelijk in kan zitten. Het liefst doe ik dan een losse t-shirt, trui en broek aan. meestal neem ik een zwarte legging of mijn sport legging als broek, deze zitten super comforttabel perfect om in de zetel te liggen. Ook fluffy sokken zijn een must voor mij, ze zijn extra comfy en geven nog eens super veel warmte ideaal als je koude voeten hebt.
Nestel je in bed of in de zetel, als ik ziek ben lig ik het liefst in de zetel, dan heb ik mensen rond mij en dan komt de kat gezellig knuffel. Dit in combinatie met met kussen en een lekker warm dekentje, Voel ik mij direct al een stuk beter.
2. Rust voldoende
Al van kleins af hoor ik dat slaap doet genezen, en wanneer je ziek bent zou je niks liever doen dan slapen. Geef ook jouw lichaam voldoende rust, val je in slaap tijdens het leven of tv kijken vecht er dan niet tegen want dat is het teken dat jouw lichaam het nodig heeft. Voel je jouw niet lekker morgens blijf dan net iets langer in je bed liggen. Dit is vaak als je gewoon blijft werken of naar school gaat tijdens jouw verkoudheid, ga dan avonds eens extra vroeg slapen, je zal de ochtend nadien zeker het verschil voelen.
3. Neem tijd voor jezelf
Kijk je favoriete film/ serie of lees jouw favoriete boek/ tijdschrift. Zelf kijk ik heel wat youtube als ik mij niet goed voel.
4. Neem een douche/bad
Wanneer je je echt niet lekker voelt, lijkt het nemen van een douche en even grote inspanning dan het lopen van een marathon. Dus op deze momenten neem ik dan liefst een heerlijk ontspannend warm bad. Dit in combinatie met heerlijk badschuim of een lush bruisbal. hierna voel je jou al een stuk beter. Wat ik in bad ook vaak gebruik is een eucalyptus olie deze maakt de luchtwegen open en zorgt er ook nog eens voor dat je huid heerlijk zacht is na je bad, deze vind je zeker in de natuurwinkel.
5. Drink voldoende en eet gezond
Je hoort het vaak drink genoeg water, dit is zeker ook van belang als je ziek bent. Naast water drink ik dan nog het liefst thee, dit met honing en citroen.Dit verzacht de keel en honing, honing is super gezond en heeft een bacterie werende werking. Dit kan je zeker gebruikten wanneer je ziek bent.
Heel veel mensen hebben absolute geen zin in eten wanneer ze ziek zijn, ik ben eigenlijk een volledige tegenpool op dat gebied. Als ik ziek ben heb ik echt behoefte aan comfort food ( of hoe ze het bij ons zeggen hoe vettiger, hoe beter wink) denk hier bij aan spaghetti, pizza, koekjes. kort samengevat alles wat hoog is in calorieën. Dit is eigenlijk helemaal niet zo goed want je hebt juist veel voedingsstoffen nodig zodat jouw lichaam voldoende brandstof heeft om jouw te genezen. Met andere woorden eet veel groenten en fruit. Ook al heb je geen zin erin het is toch super belangrijk
Nu ik dit artikel heb getypt, ga ik snel nog een tas thee zetten zodat ook ik snel weer beter wordt.
Hopelijk ben je snel beter als je op dit moment ook ziek bent zoals ik. en heb je iets aan al deze tips.
Wat doe jij zoal als je ziek bent ?
Veel liefst Birgit
Xx
0 reacties